不經意間，六月石榴花開，有的已結出果實。時間過得真快。

   近來疫情又出現反復，疫情面前，強身健體和積極防護同等重要！良好的體魄，是我們抵御一切的前提。讓我們一起動起來，以更好的心態、身體來迎接這場持久戰。

   隨著空氣溫度增加，體內的汗液無法通暢地散發出來，濕熱太重，人體四肢易困倦懶散，影響日常工作、生活。我們可以通過有氧運動來排汗，像瑜伽、慢跑、快走、游泳、器械鍛煉，都是比較好的運動項目。

   我們可以按照自己的作息習慣，制定每天運動計劃讓身體出出汗，對上班族來說，夜跑是很不錯的選擇，坐了一天的辦公室，身體需要排汗，經絡需要活動。即便是在加班后，也可以在小區里、植物較多的公園、體育中心跑道來上幾圈。

   到了休息日，傍晚約上一行好友繞湖徒步，吹湖風賞夜景，聊工作、聊生活，邊流汗邊暢談，用雙腳丈量金雞湖，真是美妙的過程。

   天氣炎熱，人體出汗較多，要注意及時補水，以防脫水和中暑，多食用當季新鮮果蔬，以保證身體所需的營養。

適量運動保持健康

強健體魄戰勝疫情

一起動起來

（園區報關通關物流事業部）